当今社会很多爱美的女性为了节食可以说道是各出有奇招，特别是在是在不吃的方面，能吃就吃，能较少不吃就不吃较少，然后所不吃进来的食物也是低热量、较低卡路里的，比如杂粮、粗粮类就是她们平时的最佳自由选择，最近有人疑惑，红薯和紫薯… 当今社会很多爱美的女性为了节食可以说道是各出有奇招，特别是在是在不吃的方面，能吃就吃，能较少不吃就不吃较少，然后所不吃进来的食物也是低热量、较低卡路里的，比如杂粮、粗粮类就是她们平时的最佳自由选择，最近有人疑惑，红薯和紫薯的营养价值到底哪个更高？不吃哪个更加有助节食？下面就一起来非常简单理解下吧。红薯和紫薯能一起不吃吗？ 当然是可以一起不吃的，这两者之间并没较为冲突的地方，可以说道是彼此之间相克。红薯和紫薯哪个更加节食？ 紫薯里面所含比较丰富的蛋白质，淀粉，氨基酸，维生素等，是在节食中制作减脂餐替换主食的食物。

红薯里也含有较为多的维生素，淀粉，氨基酸，维生素以及矿物质，与紫薯有所不同的是，红薯含糖成分要比紫薯来的高，所以大多数自由选择不吃减脂餐的人自由选择紫薯而不自由选择红薯的原因就是这个，但是必要的不吃一些红薯也是可以的。虽然红薯与紫薯都是节食时替换主食的食物，但是比较竟然减脂的人群来说，紫薯比红薯更加合适。

红薯和紫薯的区别有哪些？ 从表面、浆果颜色来上说道，紫薯是紫色的，红薯是黄色的。从含糖量上来说，紫薯跟红薯糖含量有所不同。红薯糖含量较高，甜度大。

从营养价值上来说，紫薯跟红薯营养价值有所不同。紫薯营养价值低。紫薯含有硒和花青素。

硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，需要抗癌，以防老化。综上就是2020-03-08 的全部内容了，只不过红薯和紫薯都有其各自的特点，红薯却是是作为我国自古以来的传统食物，热门程度还是可以的，但是紫薯的营养价值也不俗。

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